高溫防暑

炎熱的影響

n 當溫度升高時,會導致很多問題.

n 溫度和濕度是導致熱疾病的主要因素.

n 在特定的環境下,任何人均有機會發生熱抽筋,中暑衰竭,生痱子或者中暑.

n 有些受害者比較幸運,他只是生生痱子和抽筋,有些嚴重會因中暑衰竭或者中暑而暈到.

身體是如何調節溫度的

n 人體主要通過2個途徑釋放熱量:輻射和蒸發(汗水的蒸發)

n 當氣溫在70華氏及以下時,身體通過輻射來釋放熱量.

n 當氣溫升高時,通過輻射釋放的熱量就會大大地減少.

n 這時候蒸發就會成為有效控製體溫的唯一途徑.

濕度的影響

n 汗水只有在蒸發的時候才可以使身體涼快.

n 在高濕度的環境下,汗水不會蒸發,它只會從皮膚上往下滴.

n 在相對濕度為75%的環境下,出汗對降低人的體溫是無效的.

n 濕度大但溫度不是很高的環境比炎熱幹燥的環境更使人難受.

水分的流失

n 水份占成年人體重的50~60%.

n 成年人工作時每小時可以產生2.3至3.4升汗水,每天可以產生11~17升汗水.

n 水份不能有效的補充會造成脫水.

n 當你口渴的時候,意味著你已經脫水-喝水和喝運動飲料有規律地補充水份.

n 避免喝含有咖啡因,酒精和蘇打的汽水,這些會導致更嚴重的脫水.

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